no ale

Też uważam że podejmujesz dobrą decyzję o dalszej masie :-D Pewnie będę takie same miał dylematy jak Ty, no ale tak to jest jak piszesz, że gdy się było zawsze grubasem to strach gdy troszeńkę podleje %-) Powodzenia!

Ja tam bym splita nie robił, no ale każdy ma jakieś inne metody.

No ale co mi z zapotrzebowania skoro diety nie mogę mieć, ponieważ jak pracuję, to nie raz nawet nie mam możliwości wypić gainera, albo po prostu dostaję w pracy jedzenie i wtedy już zazwyczaj nie wybieram co jem, oczywiście do pracy przynoszę też swoją michę i gainera, ale nie zawsze mam jak to zjeść ponieważ nie mam do tego dostępu przez okres [...]

[...] ma czasu na stały związek, wiesz, praca, imprezy, dyskoteki, kumpele, szczekanie na traktory i te sprawy :-/ Także powiedz romeowi że poprostu nie może poprostu: jo chce, ale ni moge Choć może z Fantą pogadam to jednak coś z tego wkońcu bedzie No ale musiałaby odejść z pracy, zostawić znajomych, skończyć z alkoholizmem, ze szczekaniem na [...]

ładnie ładnie ale trzeba pamiętać że ich tam sporo jest No ale nie zmienia to faktu że wysokie frekwencje.

[...] chyba nikt nie będzie miał wątpliwości: http://vegie.pl/topics215/1894.htm To chyba musi dość śmiesznie wyglądać, biegnie weganin Jurek, potem nic, nic... jeszcze długo długo nic, a potem peleton "wszystkojadów" walczących o drugie miejsce. Temat faktycznie mocno zboczył, no ale skoro właścicielowi dziennika to nie przeszkadza... :D

padly powiadomki do paru tematow WIELKIE LITERY 1. Czy bardzo zle bedzie jak przy mc wyjdzie troche wiekszy zakres niz 10 cm. czyli moze ok. 15-20 cm?? A TAM NIECH BEDZIE I TAK 2. Jak z tym cwiczeniem na przedramiona po dociskaniu na klate? Mam robic cos??? Jak tak to co dokladnie?? WYMIEN MI CO ROBISZ TYPOWO NA PRZEDRANIONA W CALYM PLANIE 3. [...]

W tym Mod-Wod to za bardzo tułowiem do przodu lecisz kiedy odkładasz hantel . Spróbuj bardziej żeby ten ruch ekscentryczny był pod kontrolą . Patrzę Krawat setką robi w przysiadzie przednim No ale się uspokoiłem jak zobaczyłem że to 1/3 Szukałeś eksperta, napisał specjalista Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-13 18:18:13

Dzieki Madzia Dlaczego czlowiek jak na siebie patrzy to widzi przede wszystkim to co be No ale nic to jedziem dalej i nie ma,ze boli. Pocieszam sie,ze dzisiejszy trening byl zaje... ,bo naprawde ladnie mi dzisz szlo. Pozniej dam rozpiske.

Iza no ale ja nie chce byc szczypior Chce miec troche tego mieska, tym bardziej,ze mam dosc waskie barki.

[...] że to zawodnik wystawiony specjalnie przez UFC więc wiadomo, dali najlepsze co mieli. Marnie go widziałem nie mówiąc o zwycięstwie. A co zrobił z nim Rampage sami wiecie. No ale to było w 2003. Mimo to wydaj mi się że najlepszy zawodnik pride (Fedor ?) vs najlepszy zawodnik UFC (Arlovski?)nie mogło by sie skonczyc inaczej niż zwycięstwem [...]

heh no i po takim czasie jednak przyszla poprawa, kula 7kg - 15.35m no i wkoncu ta pierwsza klasa zrobiona najgorsze ze kilka pchniec na 16m bylo spalonych, no ale spalone sie nie licza

Heh - no tak, ale ci kolesie to reprezentacja olimpijska bylo nie bylo :) No ale jak bym tak wygladal to bym sie nie obrazil - wlasnie do takiej sylwetki daze (nie za bardzo chce byc taki wielki ak Schwarzenegger). A tak z innej beczki: Freed - gdzies na forum pisales o polaczeniu treningu gimnastycznego z metoda Pavla Tsatsouline ("greasing [...]

[...] i nic się nie działo do marca miałem jeszcze ligę w siatkę i byłęm na maxa rozciągnięty i miałem bardzo mało tłuszczu potem zauważyłem, że już nie jestem aż tak rozciągnięty ale brzuszka nie miałem potem święta to wiadomo przytyłem, ale od razu zredukowałem i w sumie tak zostało dopiero jakoś tak 2 tygodnie temu zauważyłem że mam trochę ciałka na [...]

ja nawet nie pamiętam jego nicku, ale bronil się świeżak, nazwał Pike zółty pokemonik :)) I w szybkich pytaniach %-) No ale co z tego skoro wytrzymal pol godziny tylko %-) Ale racja najbardziej na Pike byl ciety

ja się ciesze z tego co mam.Wiadomo nie jest łatwo no ale co robić trzeba jakoś dawać rade, teraz nie wiosne nie wystąpie ale będe chciał na jesień.Więc jak dobrze pojdzie to z więksozą masą. Na razie sztywnej diety nie trzymam czyli zdazy mi się zjeść np Kebaba albo czekolade ale Kcal jest dość duża.Pomału wchodze na sztywną diete zeby zrobić [...]

Przeczytaj od poczatku dziennik, najlepiej 1 post- zdjecia dalem chyba ze 3-4 tylko ze w linkach, bo normalnie nie poszlo. Jezeli chodzi o diete to nie mam takiej scislej, ze codziennie to samo, ale od niedawna staram sie unikac swinstwa typu slodycze,tluste rzeczy, natomiast jem duzo roznego rodzaju nabialu,miesa chude(drob,kurak)makaron,ryz czy [...]

Spokojnie ,chciałem się tylko upewnić ,a co do ABS to napisałem ,że wykonuję je w dni treningowe ,a nie na odwrót ,no ale jeśli mówisz ,że to szit to skupię się chociaż na jednym ćwiczeniu podczas sesji(nie zapominając o łydkach) ,czyli np: -Russian Twist -Barbell Rollouts -Wysokie unoszenie nóg w zwisie -V-UPS z obciążeniem -Brzuszki z [...]

Mario dobrze mówi %-) Nieno odkad dodałem te kalorie wyższe to wagą tak sobie zaczela pikować góry %-) no ale też wiaodmo ze przy tyłu wwwody na mnie od huya siedzi :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-11-11 11:43:56

U mnie podobnie sie zaczyna. Apetyt średni, a waga stoi mimo podbijania kcal. No ale ja jeszcze nie blenduję %-)